多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。如有轻细上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。

    夏天喝牛奶容易上火，是这样吗?中医以为牛奶是牛血所化的，因此是有营养的，但是牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是夏天。因此，沙尘暴被认为是传播某些疾病的媒介，而且因为波及的范围较大，会引起严重的公共卫生问题。

    所以外出回家后，要及时清洗面部,擦上补水护肤品。上火了喝凉茶是否有用?茶一般都是喝绿茶和红茶。

    以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。外出注意挡沙尘带口罩挡风沙口罩：主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道。如果大便干燥时，可以每一日饮蜂蜜5O~1OO克。如有轻细上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。沙尘天与一般风暴相比，沙尘暴除了大风之外，还混有大量的尘埃颗粒、花粉、细菌和病毒以及其他一些对人体有害的物质。

    从食疗催进健康角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。注意人身安全扬沙天气中要注意人身安全，应尽可能远离高大的建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。